La Behobia/San Sebastián, conocida como la carrera popular por excelencia en Gipuzkoa, no solo es una oportunidad para disfrutar del deporte y la camaradería, sino también un desafío para aquellos que buscan batir sus propias marcas. Sin embargo, los expertos en salud hacen un llamado a la precaución, especialmente en condiciones climáticas adversas.
Juan Rey, Director Médico del Hospital Universitario Rey Juan Carlos y corredor habitual de la B/SS desde 2009, destacó en el Aula de Salud organizado por Policlínica Gipuzkoa la importancia de no forzarse a establecer récords personales si el día de la carrera presenta altas temperaturas y humedad. «Si el día de la carrera hace calor y humedad, mejor no plantearse hacer un récord personal», afirmó Rey en el evento realizado el pasado jueves en el Reale Arena.
Iñigo Etxeberria, coordinador de la Behobia/San Sebastián, coincidió con Rey y subrayó que las ediciones donde la temperatura supera los 15ºC, las asistencias sanitarias se multiplican. «Los jóvenes que buscan mejorar su marca personal son los más propensos a sufrir golpes de calor severos», indicó Etxeberria, recordando que en la edición pasada, dos corredores de 20 y 28 años fueron hospitalizados en la UCI tras sufrir golpes de calor.
Gonzalo Navarrete, cardiólogo de Policlínica Gipuzkoa, hizo especial hincapié en la responsabilidad de los corredores respecto a su salud cardiovascular. Destacó que los objetivos deben ser realistas y acordes a la preparación y condición física de cada persona. «La seguridad debe ser siempre la prioridad. Si se detectan síntomas que puedan inducir a desmayo, es mejor dejar de correr», recomendó Navarrete.
El especialista también abordó la necesidad de detectar a tiempo las miocardiopatías y las cardiopatías congénitas en los menores de 35 años, debido a su alta incidencia en casos de muerte súbita durante la actividad deportiva. Para los mayores de 35 años, el riesgo principal es la cardiopatía isquémica. Antes de enfrentarse a un evento deportivo de tanta exigencia, Navarrete recomendó realizar un chequeo cardiológico que incluya un electrocardiograma y un ecocardiograma. Además, aquellos con factores de riesgo cardiovascular o vida sedentaria deberían someterse también a una prueba de esfuerzo.
En cuanto a la preparación física y el equipamiento, Javier Alfaro, Director Técnico de Podoactiva, mencionó que las zapatillas con placa de carbono, cada vez más populares, requieren una mejor preparación muscular para evitar lesiones como sobrecargas y tendinitis. «Si no se entrena adecuadamente mediante entrenamientos de fuerza, el uso de este tipo de zapatillas puede aumentar el riesgo de sobrecargas y tendinitis, especialmente en el Aquiles y los gemelos», explicó Alfaro.
Asimismo, Alfaro recomendó prestar atención a la técnica de carrera y realizar un estudio de pisada antes de la competición. «Una buena técnica de carrera, basada en pasos cortos y una frecuencia de 180 pasos por minuto, puede optimizar el rendimiento y prevenir lesiones», aconsejó. También destacó la importancia de cuidar las uñas y evitar cortarlas justo antes de la carrera para prevenir infecciones.
Cabe destacar que Quirónsalud, el grupo de salud líder en España y Europa, apoya este tipo de iniciativas deportivas y educativas. Con presencia en España y Latinoamérica, la compañía cuenta con más de 50.000 profesionales y una vasta red de centros sanitarios, promoviendo la docencia y la investigación médico-científica a nivel internacional.
Quirónsalud organiza y participa en multitud de proyectos de investigación pionera, consolidándose como un referente en especialidades avanzadas como oncología, cardiología, endocrinología, ginecología y neurología, entre otras.
