Con el inicio de septiembre y el regreso a la rutina escolar, muchos padres se enfrentan al desafío de desintoxicar a sus hijos de las pantallas que los han mantenido entretenidos durante más de dos meses de vacaciones. Durante este tiempo, el uso excesivo de móviles, tabletas y consolas, incluso durante la noche, ha alterado significativamente sus patrones de sueño. Especialistas en control parental, como los de la aplicación Qustodio, ofrecen pautas efectivas para reducir el tiempo frente a las pantallas y restaurar hábitos más saludables en esta etapa postvacacional.
Para comenzar el proceso de desintoxicación, los expertos recomiendan establecer límites claros en el uso de dispositivos electrónicos y promover actividades al aire libre que fomenten la interacción física y social. Además, sugieren implementar una rutina de sueño consistente, alejando los dispositivos de las habitaciones antes de dormir, para facilitar un descanso adecuado. Estas medidas buscan equilibrar el tiempo de ocio digital con actividades que contribuyan al desarrollo integral de los niños, enfrentando así los retos que trae la vuelta a la vida escolar.
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