Cuando llega el verano, las ensaladas se convierten en uno de los platos más deseados, gracias a su capacidad de refrescar y satisfacer al paladar. Su preparación es sencilla y económica, ya que se pueden realizar con pocos ingredientes. En este contexto, el chef Dani García, con dos estrellas Michelin, presenta una original ensalada de garbanzos con semillas de sésamo, ideal como sustitutivo del atún, un ingrediente común en estas preparaciones, que García considera innecesario.
La ensalada se destaca por su uso de legumbres, que son una excelente fuente de proteína vegetal, y contiene ingredientes frescos como brócoli, coliflor, tomates y pimientos. Además, su aliño, que incluye comino y sésamo, aporta un sabor excepcional. Este plato no solo es fácil de preparar y perfecto para almacenar, sino que también ofrece beneficios saludables, como el control del colesterol y la glucosa. Los garbanzos, por su parte, son ricos en nutrientes y ayudan a mantener un peso saludable, mejorando la digestión y reduciendo el riesgo de enfermedades cardíacas.
Read the full news article on 20minutos.
