El síndrome de Tech Neck, comúnmente llamado «cuello tecnológico», se ha convertido en una preocupación creciente en la era digital, afectando principalmente a niños y adolescentes debido al uso excesivo de dispositivos electrónicos. La Sociedad Española de Columna Vertebral informa que casi el 90% de esta población ya presenta síntomas relacionados con una mala postura al utilizar móviles, tabletas y otros dispositivos. Sin embargo, este problema no se limita únicamente a los jóvenes; un número cada vez mayor de adultos también manifiesta síntomas por la carga prolongada en la zona cervical.
El doctor Pablo de la Serna, especialista en fisioterapia, explica que esta dolencia surge principalmente debido a la inclinación prolongada de la cabeza al mirar las pantallas. Esta posición provoca una flexión excesiva y repetitiva del cuello, lo cual puede llevar a tensiones no solo en el área cervical sino también en la espalda y en los brazos.
Describiendo el cuadro clínico, De la Serna menciona que el Tech Neck podría transformarse en un círculo vicioso de dolor y contractura si no se adoptan hábitos posturales adecuados. La zona cervical soporta una carga significativa, especialmente en jóvenes, donde la postura incorrecta puede conducir a la aparición de problemas serios como hernias discales.
En adultos, el Instituto de la Salud Laboral agrega que el uso prolongado de dispositivos en entornos laborales puede contribuir a un «efecto acumulativo» que potencializa los síntomas del Tech Neck. La postura y el tiempo frente a las pantallas, unidos a las habitualidades laborales, incrementan la presión sobre el cuello.
Para prevenir este síndrome, De la Serna aconseja mantener una postura correcta, realizar pausas frecuentes con micro-estiramientos, fortalecer los músculos del cuello a través de ejercicios de bajo impacto como yoga o natación, y reducir el tiempo frente a las pantallas. Además, en caso de dolor persistente, la terapia de calor puede ser una solución efectiva para aliviar el dolor y relajar la musculatura.
Por su parte, Angelini Pharma España, con más de 40 años de presencia en el país, se posiciona como un actor relevante en la mejora de la calidad de vida relacionada con estas dolencias modernas. Su enfoque en la salud del consumidor refleja su compromiso en la investigación y el desarrollo de soluciones efectivas.
Finalmente, el mensaje de fondo es claro: corregir la postura, gestionar adecuadamente el tiempo dedicado a las pantallas, e intervenir a tiempo al sentir molestias, son claves para mantener la salud óptima en nuestra era digital.
