Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de 1.400 millones de personas en el mundo no realizan suficiente ejercicio físico, aumentando el riesgo de enfermedades crónicas. Paradójicamente, durante el verano, cuando se espera mayor actividad al aire libre, el sedentarismo tiende a aumentar. Factores como cambios en la rutina, viajes, altas temperaturas y la percepción de estar «de vacaciones del ejercicio» juegan un papel crucial en este fenómeno.
Particularmente en Europa, más del 45% de la población no mantiene una actividad física regular, una cifra que se incrementa en la época estival. Esta inactividad puede provocar dolencias como enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y problemas musculoesqueléticos.
Verónica Llorente, fisioterapeuta y fundadora de la clínica Llosana en Segovia, destaca la necesidad de mantener el ejercicio durante el verano para no perder los avances conseguidos durante el año, especialmente en personas en rehabilitación o con problemas posturales. «Incluso rutinas breves pueden ser beneficiosas para conservar la salud», enfatiza.
En respuesta a esta problemática, la clínica Llosana ha desarrollado una aplicación móvil que ofrece rutinas personalizadas de ejercicios, accesibles desde cualquier lugar. Esta herramienta no solo está dirigida a pacientes habituales, sino también a quienes no tienen dolencias específicas, promoviendo un acceso sencillo a la fisioterapia de calidad sin necesidad de asistir físicamente a la consulta.
Según Llorente, «la constancia y la adaptación de los ejercicios a las condiciones del verano son fundamentales». Propone rutinas más cortas en horarios frescos y sin equipamiento especializado, aprovechando la tecnología para mantener la motivación y el cuidado personal.
La aplicación de Llosana es versátil, atendiendo a diversos grupos: desde deportistas hasta mujeres embarazadas, personas con movilidad reducida y estudiantes de fisioterapia. Su diseño intuitivo permite crear tablas de ejercicios ajustables, ofrece recomendaciones personalizadas y guías visuales para asegurar una correcta ejecución.
Además, fomenta la comunicación continua con fisioterapeutas, facilitando el seguimiento y ajuste de cada sesión según las necesidades individuales. Con un enfoque en el tratamiento individualizado y el uso de herramientas digitales, la clínica Llosana busca extender los beneficios de la fisioterapia más allá del entorno clínico.
