Durante una entrevista exclusiva en el programa Infobae al Mediodía, el médico Sebastián La Rosa brindó una mirada esperanzadora y fundamentada sobre cómo la ciencia y los hábitos cotidianos pueden influir en nuestro envejecimiento y calidad de vida. La Rosa, especializado en medicina preventiva y longevidad, explicó que la clave no está solo en vivir muchos años, sino en hacerlo con bienestar y funcionalidad durante más tiempo.
En un diálogo cercano con el equipo de periodistas, el especialista sostuvo que la medicina del futuro debe ser predictiva, personalizada y preventiva. “Somos la primera generación que sabe por qué envejecemos y cuáles son los mecanismos que actúan en nuestro cuerpo”, afirmó con entusiasmo. Esta comprensión permite que las acciones diarias tengan un impacto real en la velocidad con la que nuestro organismo envejece.
Para La Rosa, la tendencia ya no es morir en edades avanzadas a cualquier costo, sino optimizar la calidad de esos años: “Nadie quiere llegar a los 100 postrado en la cama, creo que esa no es la meta de nadie”. En cambio, propone centrarse en cómo envejecer ganando tiempo para disfrutar y hacer lo que realmente importa. La idea es reducir la velocidad del envejecimiento, no detenerlo por completo, algo que ya se puede medir y mejorar con sencillos cambios en la rutina.
El experto resaltó que aproximadamente el 80% de la longevidad saludable puede lograrse mejorando aspectos básicos de la salud cotidiana. Mejorar el sueño, alimentarse con moderación y realizar ejercicio físico variado son esas acciones que no requieren terapias sofisticadas ni gastos exorbitantes, sino compromiso y constancia. “Obtener el máximo resultado con el menor esfuerzo posible es el centro de la longevidad”, afirmó.
En cuanto a los mitos populares, La Rosa desmitificó que solo los millonarios puedan acceder a tratamientos de longevidad. Relató un caso en el que una mujer de cincuenta años, con hábitos sencillos como suplementos adecuados, ejercicio y buena alimentación, logró superar en velocidad de envejecimiento a personajes inversionistas que gastan millones en esas estrategias.
La importancia del bienestar mental, la alimentación equilibrada y los adaptógenos también ocupan un lugar destacado en su visión holística de la longevidad. “Mantener las funciones cognitivas y retrasar la aparición de enfermedades en los últimos años de vida es fundamental”, indicó. Sobre suplementos y alimentos de moda, advierte que no hay soluciones mágicas, sino que la clave está en la totalidad y en una dieta equilibrada que considere todas las variables.
Finalmente, La Rosa alentó a quienes piensan en el envejecimiento como un proceso inevitable y negativo: “Nunca estás tarde. Siempre podés empezar a hacer ejercicio, mejorar la alimentación y priorizar tu bienestar hoy”. Propuso además que estos conocimientos son accesibles y que, con pequeños cambios, cualquier persona puede disfrutar de una vejez más saludable y activa.
El médico brindará próximamente conferencias en Buenos Aires, donde compartirá un enfoque basado en evidencia para extender los años de vida sana, un paso más hacia una medicina predictiva y personalizada que pone en el centro la calidad y la dignidad en la tercera edad.
