Con la llegada del verano, la idea de prepararse para esta estación suele ir más allá de simples cambios en la alimentación. Los expertos de Juice Plus, una reconocida gama nutricional, destacan que la clave no está en seguir planes restrictivos para obtener resultados rápidos, sino en establecer una rutina saludable y duradera que garantice un bienestar genuino.
El pasado 21 de junio, el verano hizo su aparición oficial, trayendo consigo un llamado a revisar los hábitos y reconectarse con el bienestar físico y mental. Muchas personas se sienten impulsadas a cuidarse más durante estos meses, a mantenerse más activas y a mejorar su estilo de vida. Sin embargo, la falta de una orientación clara y la presión por obtener resultados inmediatos pueden desanimar a más de uno.
Es aquí donde Juice Plus interviene con una propuesta accesible: guía de pequeños gestos diarios que con constancia, información adecuada, y apoyo nutricional, pueden generar grandes cambios.
Paula Sáiz de Bustamante, bióloga y especialista en nutrición, resalta la importancia de integrar el ejercicio físico, una alimentación equilibrada y la reducción del estrés diario. Entre los consejos que ofrece se encuentran:
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Moverse más: Optar por caminar, nadar o practicar algún deporte, ajustándolo al estilo de vida de cada persona para convertir la actividad física en una rutina.
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Cuidar la alimentación: Reducir el consumo de ultraprocesados y enfocarse en alimentos frescos, como frutas y verduras. Juice Plus+ Essentials Selección de Bayas puede ser un aliado en esta misión, ofreciendo protección celular contra el estrés oxidativo.
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Sincronizar con el ciclo circadiano: Ajustar los horarios de las comidas para mejorar la salud metabólica y el sueño, desayunando temprano, haciendo la comida principal antes de las 15h, y cenando tempranamente.
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Respetar el sueño: Dormir entre 7 y 8 horas diarias contribuye a la regulación hormonal, lo que ayuda a controlar el apetito y mejorar el descanso.
- Mantenerse hidratado: El consumo adecuado de agua es vital para el funcionamiento óptimo de órganos como el cerebro y los músculos.
El verano, aunque ajetreado, no debería ser una excusa para descuidar los hábitos. Complete Shakes, de Juice Plus, ofrece un impulso nutricional equilibrado, ideal para mantener la saciedad y regular los niveles de energía durante la temporada.
En definitiva, la preparación para el verano implica construir una base sólida de hábitos sostenibles que promuevan un bienestar duradero. Tal como señala Sáiz de Bustamante, es crucial mantener estos hábitos durante todo el año y no usar el verano como una carrera contra el tiempo en busca de un ideal. El bienestar es un proceso continuo, no un destino, donde cada pequeño gesto suma en positivo.
