Con la llegada del verano, las rutinas cotidianas se ven interrumpidas y los lugares habituales de entrenamiento cierran por vacaciones. Las altas temperaturas, además, dificultan actividades al aire libre, como caminar o pasear, lo que reduce notablemente la actividad física, especialmente entre las personas mayores. Esta falta de ejercicio puede favorecer el envejecimiento y reducir la salud y autonomía de los más mayores.
En respuesta a esta situación, los Servicios Sociales de la Junta Municipal del distrito de Retiro, en colaboración con la Asociación Garaje, han lanzado la guía «Mantente en forma este verano». A través de sus 40 páginas y un video tutorial realizado por residentes de los Apartamentos de Mayores de Retiro, la guía ofrece una serie de ejercicios sencillos diseñados para realizar en casa.
Elaborada por expertos en actividades físicas, un fisioterapeuta y profesionales de la comunicación audiovisual, la guía recoge una experiencia de más de 10 años en la formación y entrenamiento físico de mayores. Está basada en la metodología empleada en los grupos de gimnasia de los servicios sociales y los centros de mayores del distrito.
Las propias personas mayores que participan en estos programas de entrenamiento solicitaron este apoyo para no perder el progreso alcanzado durante el curso lectivo. En respuesta, además de la creación de la guía, se organizaron tres conferencias teórico-prácticas a las que asistieron personas mayores de diferentes centros del distrito, como Pérez Galdós, Pío Baroja, La Estrella-Carmen Martín Gaite, el Centro de Día “Retiro” y los Apartamentos Municipales para Mayores Retiro.
La guía «¡Mantente en forma este verano!» se convierte así en una herramienta fundamental para mantener la salud y la autonomía de las personas mayores durante los meses de verano.
Fuente: Diario.Madrid.es Retiro
