¿Te sientes cansada constantemente, tienes dificultades para concentrarte o lograr un sueño reparador? Estos podrían ser síntomas de una ansiedad invisible que no has reconocido, según la psicóloga Paloma Aleñar. Este tipo de ansiedad, que a menudo pasa desapercibida, puede manifestarse de maneras sutiles pero significativas, afectando el bienestar diario sin que la persona se dé cuenta de su presencia. Identificar estos síntomas es crucial para abordar el problema de manera efectiva.
Paloma Aleñar sugiere prestar atención a estos signos y buscar estrategias para manejar la ansiedad de forma proactiva. Tácticas como establecer rutinas saludables, practicar mindfulness y garantizar tiempo para el descanso son pasos fundamentales para mejorar la calidad de vida. Reconocer y tratar la ansiedad invisible puede marcar una gran diferencia en el rendimiento diario y el bienestar emocional, evitando que estos problemas pasen desapercibidos y persistan en el tiempo.
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