Con la llegada de las fiestas navideñas, las mesas se llenan de deliciosos manjares que suelen desafiar nuestros hábitos alimenticios. Marta Masi, especialista en salud femenina y farmacéutica, ofrece una serie de consejos para disfrutar de las celebraciones sin perder de vista nuestra salud. Una de sus recomendaciones clave es el control de las porciones y la moderación en el consumo de alimentos ricos en grasas y azúcares. Masi sugiere comenzar las comidas con una ensalada o una sopa ligera, lo que no solo facilita la digestión, sino que también ayuda a controlar el apetito antes de sumergirse en los platos principales más pesados.

Otro aspecto fundamental que destaca Masi es la importancia de mantenerse hidratado y optar por bebidas bajas en azúcar durante las festividades. Además, recomienda prestar atención al equilibrio entre alimentos ricos en proteínas y carbohidratos, para asegurar que el organismo reciba los nutrientes necesarios sin sobrecargarse. Por último, enfatiza la relevancia de hacer pausas durante las comidas, lo que permite disfrutar mejor de cada sabor y evita comer en exceso. Con estos sencillos pero efectivos consejos, es posible participar en las celebraciones navideñas sin comprometer nuestra salud y bienestar.

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