Encontrar la felicidad se ha convertido en una meta común para muchos, y aunque un 80% de la población en España afirma sentirse feliz, no todos logran mantener ese estado emocional. La psiquiatra Marian Rojas se dedica a explorar y enseñar sobre la gestión emocional, subrayando que es crucial identificar y cambiar nuestro diálogo interior para mejorar nuestra actitud ante las adversidades. En sus conferencias y libros, Rojas enfatiza que la felicidad no depende tanto de lo que nos sucede, sino de cómo interpretamos esas experiencias, resaltando que cada suceso puede presentarse como un problema o como una oportunidad.
Rojas sostiene que todos tenemos la capacidad de trabajar en nuestro optimismo, destacando el concepto de neuroplasticidad, que permite al cerebro adaptarse y cambiar a lo largo de la vida. Educar a nuestra mente implica adoptar un enfoque positivo y reflexionar sobre cómo nos hablamos a nosotros mismos. La experta propone prácticas como la gratitud y la visualización de resultados positivos como herramientas para fomentar un diálogo interno constructivo. Al tomar la iniciativa y esforzarse en cambiar nuestra perspectiva, se puede cultivar un bienestar emocional duradero.
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