El sueño, considerado un pilar fundamental para el bienestar físico y mental, enfrenta una alarmante tendencia mundial hacia su deterioro, como reveló una encuesta del Instituto DYM para 20minutos. En España, una paradoja preocupante se manifiesta: mientras que un 56% de la población afirma dormir bien a menudo, un significativo 15% nunca descansa adecuadamente. Las mujeres, según los datos, son quienes más padecen la falta de sueño reparador, con un 45% reportando casi nunca dormir bien, en comparación con el 14% de los hombres. Este fenómeno no se limita a diferencias de género, ya que las cifras también varían según la edad y el estado laboral; los mayores de 65 años duermen mejor, con un 66% reportando calidad en su descanso, frente a un 47% de los jóvenes entre 18 y 35 años. Además, se señala que los jubilados son los que más descansan, a diferencia de los desempleados y trabajadores del hogar, que muestran las cifras más bajas de buen descanso.
A nivel mundial, el 62% de las personas dicen dormir bien regularmente, aunque esta cifra ha descendido desde el 65% registrado en 2021. La tecnología emerge como un factor clave en la degradación del sueño, con un 27% de la población mundial quedándose despierta a menudo con algún dispositivo. En España, esta tendencia es más notable entre los jóvenes, de los cuales casi un 40% prolongan su tiempo de vigilia frente a pantallas. Paradójicamente, se observa que las mujeres, tanto a nivel global como nacional, son quienes más se mantienen despiertas por la noche debido al uso de dispositivos electrónicos. En respuesta a estos desafíos, adoptar hábitos más saludables y crear un ambiente propicio para el descanso son medidas esenciales para aspirar a una sociedad más descansada, productiva y feliz.
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