A medida que se aproxima la tradicional carrera Behobia-San Sebastián, el Dr. Gonzalo Navarrete, jefe del Servicio de Cardiología de la Policlínica Gipuzkoa, ha compartido importantes recomendaciones para disfrutar de este evento sin comprometer la salud cardiovascular. Con una convocatoria esperada de miles de corredores, Navarrete subraya la necesidad de anteponer la seguridad al rendimiento.
El destacado cardiólogo enfatiza la importancia de realizar chequeos médicos previos, especialmente en personas jóvenes y mayores. Para los jóvenes, descartar enfermedades cardíacas hereditarias es fundamental, mientras que en los mayores se buscan detectar problemas que podrían derivar en complicaciones graves, como infartos. Recomendaciones como consultas cardiológicas que incluyan electrocardiogramas y ecocardiogramas, junto con pruebas de esfuerzo, son esenciales para quienes no practican ejercicio regularmente.
Durante la carrera, Navarrete insiste en la importancia de mantener un ritmo adecuado y escuchar las señales del cuerpo. Advierte sobre la presión de querer batir marcas y destaca que la Behobia-San Sebastián debe ser disfrutada y no convertirse en una lucha contra el cronómetro. Señales como dolor en el pecho, mareos o fatiga intensa deben tomarse en serio y requerir atención médica inmediata.
Otro punto destacado es la correcta hidratación antes, durante y después del evento para prevenir golpes de calor. El Dr. Navarrete resalta la utilidad de las bebidas isotónicas en condiciones exigentes, siempre con moderación debido a su contenido de azúcares y sodio. También recomienda aclimatarse al calor previo a la carrera para minimizar riesgos de deshidratación.
Al final de la prueba, es vital reincorporarse a la rutina de manera segura, con énfasis en la hidratación y una dieta balanceada enriquecida con carbohidratos y proteínas. Un adecuado tiempo de recuperación es clave para evitar lesiones. Navarrete concluye que, más allá de las competencias, la prevención es fundamental. Con herramientas diagnósticas avanzadas, hoy es posible detectar obstrucciones coronarias a tiempo, lo que permite implementar medidas preventivas efectivas antes de que se produzcan infartos.
El mantenimiento del ejercicio regular, un peso saludable y un seguimiento riguroso de la presión arterial, colesterol y niveles de glucosa son esenciales para una vida larga y saludable. En la Behobia-San Sebastián y en todas las carreras, la salud siempre debe ser la meta principal.
