La Asociación de la Prensa de Madrid fue el escenario de una jornada reveladora sobre el sueño y su impacto en diversos aspectos de la vida cotidiana, un evento que reunió a expertos e interesados en el tema. Inaugurado por Marina Parra, gerente del Instituto Regional de Seguridad y Salud en el Trabajo de Madrid (IRSST), y Francisco Bas, CEO y fundador de Sleepzzone, el encuentro expuso una serie de preocupaciones vinculadas al sueño y sus repercusiones en la salud y la productividad.
Uno de los puntos más destacados fue la relación entre la privación del sueño y diversos problemas de salud. Se señaló que la falta de descanso adecuado está conectada con desórdenes metabólicos, sobrepeso y un aumento en la probabilidad de desarrollar enfermedades graves como la diabetes, la obesidad, y alteraciones cardiovasculares y neurodegenerativas. Además, esta carencia puede llevar a una reducción del Producto Interno Bruto (PIB) de hasta un 2% y generar conducciones equiparables a una alcoholemia de 0.5, lo que incrementa la siniestralidad tanto laboral como vial.
La apnea obstructiva del sueño, una afección que en España padecen más de 10.000 personas, fue otro tema de considerable preocupación. Se destacó su vinculación con un mayor riesgo de accidentes laborales, lo que subraya la necesidad de abordar esta condición de manera efectiva en el ámbito laboral. Durante la discusión, también se exploraron factores que influyen en la calidad del sueño, como el impacto de los ciclos hormonales en las mujeres, la importancia del sueño en el rendimiento deportivo de élite y cómo la falta de descanso puede contribuir al fracaso escolar en adolescentes.
Los asistentes tuvieron la oportunidad de conocer estrategias para mejorar la calidad del sueño, enfatizándose la importancia de adoptar una alimentación adecuada y considerar la terapia grupal como una alternativa eficaz a los fármacos para tratar el insomnio. Asimismo, se hizo un llamamiento para que las empresas tomen mayor conciencia de la importancia del sueño, dado su efecto directo en la salud mental y la productividad de los trabajadores.
El acto también destacó que una mejora en la cultura relacionada con el sueño podría reducir el absentismo laboral en España, actualmente valorado entre un 6 y un 7%. Se anunció la futura creación de un «Monitor de Absentismo» en la Comunidad de Madrid, colaborando con sindicatos y empresarios para identificar causas y desarrollar soluciones.
Otra preocupación que resonó entre los presentes fue el tratamiento del tema en los medios de comunicación, donde se criticó la falta de rigor. Además, se identificó el teletrabajo como un nuevo desafío para la calidad del sueño debido a complicaciones para conciliar la vida personal y laboral, así como para lograr una adecuada desconexión del trabajo.
El evento concluyó con una encuesta que reafirmó la relevancia del sueño de calidad y su profundo impacto en la vida diaria de las personas, dejando claro que hay un largo camino por recorrer para mejorar la cultura del sueño en diversos ámbitos de la sociedad.
