En su libro «¿Quién se ha llevado mi energía?», Héctor Castiñeira explora las causas subyacentes del cansancio crónico que afecta a gran parte de la población actual. El autor sostiene que este estado de agotamiento no solo es resultado de factores externos como las largas jornadas laborales y la falta de sueño, sino también de hábitos personales y sociales que de forma inadvertida agotan nuestras reservas energéticas. Castiñeira hace un llamado a reconocer las señales de alarma que nuestro cuerpo envía antes de caer en una espiral de fatiga y sugiere una reevaluación de nuestras rutinas diarias, con un enfoque particular en la gestión del tiempo y el equilibrio emocional.
El autor propone una serie de cambios en el estilo de vida que podrían revitalizar nuestras energías y mejorar el bienestar general. Entre sus consejos destacan la importancia de mantener una alimentación equilibrada, realizar ejercicio físico regularmente y establecer límites claros entre el trabajo y el tiempo personal. Asimismo, detalla técnicas de relajación y estrategias para mejorar la calidad del sueño, subrayando la relevancia de desconectar de las tecnologías digitales antes de dormir. Castiñeira defiende que con estos ajustes, las personas pueden recuperar no solo su energía física, sino también su entusiasmo y motivación, elementos fundamentales para una vida plena y saludable.
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