Inculcar hábitos de alimentación saludables en los niños se presenta como un desafío esencial para su desarrollo físico y mental. En el contexto actual, los expertos en nutrición subrayan que la intervención de las familias es crucial para establecer costumbres alimenticias que prevengan el sobrepeso infantil y sus potenciales complicaciones. Adoptar hábitos alimenticios positivos desde la infancia es primordial para asegurar un futuro saludable.
Una dieta equilibrada, rica en frutas, verduras, cereales integrales y proteínas, no solo satisface las necesidades energéticas diarias, sino que también potencia el desarrollo cognitivo y fortalece el sistema inmunológico de los pequeños. La contrapartida preocupa: una alimentación deficiente está vinculada al desarrollo de múltiples problemas de salud. En España, alarmantemente, el 30% de los niños entre 2 y 17 años sufre de exceso de peso y un 70% no realiza la actividad física diaria recomendada.
Frente a esta situación, la organización Juice Plus resalta la importancia de iniciar un estilo de vida saludable desde edades tempranas, abarcando no solo la nutrición, sino también la actividad física y el descanso. A través de cuatro pilares fundamentales, la organización motiva a las familias a implementar cambios sencillos pero significativos:
Nutrición: Comer en familia.
La comida en familia no solo refuerza los lazos, sino que ofrece a los padres la oportunidad de convertirse en modelos de alimentación equilibrada para sus hijos.Fitness: Estar activos.
Promover el ejercicio físico y establecer metas compartidas es esencial para un estilo de vida saludable.Descanso: Establecer una rutina.
Tanto la planificación de comidas como una buena higiene del sueño son cruciales; los niños necesitan más descanso que los adultos.- Hidratación: Evitar refrescos y bebidas azucaradas.
Mantener una adecuada hidratación priorizando el consumo de agua sobre las bebidas azucaradas es fundamental.
Aunque alcanzar la ingesta mínima recomendada de frutas y verduras puede resultar un reto, Juice Plus ofrece su programa "Healthy Starts for Families". Esta iniciativa busca que las familias realicen pequeños cambios hacia una alimentación más saludable. Para apoyar este cambio, los adultos pueden optar por las cápsulas Juice Plus+ Essentials, que cubren una variedad de 30 frutas, verduras y bayas. Los niños, por su parte, pueden disfrutar de las gominolas Juice Plus+ Soft, que contienen 20 frutas y verduras en un formato atractivo.
El equipo de nutrición de Juice Plus asegura que "el programa Healthy Starts for Families fomenta la adopción de hábitos saludables en el hogar, ayudando a las familias a comprender la importancia de un estilo de vida equilibrado para su salud a largo plazo". Se hace hincapié en introducir a los niños a una amplia gama de frutas y verduras, incentivando la exploración de sabores y texturas desde temprana edad. Esta práctica no solo expande sus horizontes gustativos, sino que también facilita la creación de hábitos alimenticios saludables que podrían perdurar toda la vida.
