En la actualidad, los desafíos virales han ganado popularidad en Internet, y entre ellos destaca el «No Nut November» (NNN), una peculiar propuesta que invita a los individuos a abstenerse de eyacular durante todo noviembre. Surgido en 2017 en la plataforma Reddit, este reto ha dividido opiniones. Para algunos, se trata de un ejercicio de autocontrol con supuestos beneficios para la salud, como la mejora de la claridad mental y el aumento de testosterona. Sin embargo, el fenómeno también es un catalizador de memes y bromas en línea, reflejando la mezcla de seriedad y humor con que se recibe esta iniciativa. Mucha gente acude a Reddit y redes sociales como Instagram en busca de consejos para atravesar el mes, demostrando un interés creciente en lo que algunos ven como una filosofía de vida más allá de un simple desafío.
No obstante, la comunidad científica no respalda los beneficios atribuidos a la abstinencia de la masturbación durante NNN. Expertos, como la uróloga Rena Malik, defienden que la masturbación contribuye al bienestar físico y mental al reducir el estrés y promover el buen descanso mediante la liberación de hormonas como la oxitocina y la dopamina. La abstinencia prolongada podría, por el contrario, generar estrés y frustración, y transformar una actividad natural y placentera en una fuente de insatisfacción. Practicar hábitos saludables como una buena alimentación, el ejercicio físico y el descanso adecuado se postula como un camino más efectivo para lograr bienestar mental y físico, sin necesidad de recurrir a restricciones tan rigurosas como las propuestas por NNN.
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