Un reciente reportaje publicado por The Sun destaca la importancia de un consumo adecuado de proteínas para el buen funcionamiento del organismo. Según Chun Tang, médico de cabecera y director médico de Pall Mall Medical, las proteínas son fundamentales para la construcción y reparación de tejidos, así como para el mantenimiento de un sistema inmunológico fuerte. La falta de proteínas puede manifestarse a través de varios síntomas notables. Entre las señales más comunes se encuentran la fatiga persistente, a pesar de haber descansado adecuadamente, y la caída del cabello, dado que el crecimiento del cabello requiere aminoácidos esenciales disponibles en las proteínas. Las uñas quebradizas y la piel seca también son indicadores de una dieta deficiente en este macronutriente vital.
El especialista también menciona que una ingesta insuficiente de proteínas podría conducir a hinchazón, especialmente en las extremidades inferiores, por desequilibrios en los fluidos corporales. También se podría experimentar debilidad muscular, dificultando actividades físicas cotidianas. Además, no consumir suficientes proteínas puede resultar en una cicatrización lenta de heridas y un sistema inmunológico debilitado, lo que aumenta la susceptibilidad a infecciones. Otros síntomas incluyen cambios de humor y hambre constante, a menudo antojos de alimentos ricos en carbohidratos y azúcares. Las proteínas no solo son cruciales para funciones estructurales del cuerpo, sino que también desempeñan un papel esencial en la regulación del estado de ánimo y el control del apetito, asegurando un equilibrio hormonal adecuado.
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