Cada mañana, millones de personas comienzan su día apagando el despertador, ya sea de un teléfono móvil o una radio. Sin embargo, muchas optan por la opción de «snooze», lo que significa que reprograman la alarma para que suene de nuevo en unos minutos. Esta práctica, alertan expertos, podría tener efectos perjudiciales sobre la salud. Según la enfermera y creadora de contenido en redes sociales Jordan Bruss, que compartió su experiencia en un video viral, esta rutina interfiere con el ciclo REM del sueño y provoca fricciones dentro del organismo, como inercia del sueño y aumento del estrés debido a los picos de cortisol.
La enfermera destaca que comenzar el día con múltiples alarmas no solo induce somnolencia y cambios de humor, sino que también incrementa los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Este aumento puede desencadenar una respuesta de lucha o huida y, a largo plazo, contribuir a problemas como la obesidad, al elevar la insulina en el cuerpo que almacena grasa. Por tanto, Bruss enfatiza la importancia de levantarse inmediatamente al sonar la alarma para así reducir el estrés físico y mental, sugiriendo que esto no solo mejorará el estado de ánimo, sino también la salud en general.
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