Las celebraciones navideñas, caracterizadas por comidas y cenas copiosas, suelen alterar la rutina alimentaria y, con ello, el bienestar digestivo. Este año, Laboratorios Boiron resalta la fibra como elemento esencial para mantener la salud intestinal durante estas fechas. El exceso de grasas y azúcares, sumado a la disminución de actividad física, puede alterar la regularidad intestinal, por lo que la inclusión de fibra en la dieta se torna crucial.

Sylvaine Balmy, farmacéutica de Laboratorios Boiron, asegura que «comer sano durante las vacaciones no tiene por qué ser un sacrificio». Frutas, verduras, legumbres y cereales integrales son aliados para mantener el equilibrio digestivo. No obstante, cuando la alimentación insuficiente lo requiere, los suplementos de fibra como Psyllogel® Fibra, a base de psyllium, ofrecen una solución eficaz para combatir el déficit de fibra durante la Navidad.

Psyllium, derivado de las semillas de la planta Plantago ovata, es reconocido por su capacidad para formar un gel que favorece la consistencia de las heces, facilitando un tránsito intestinal saludable. Este suplemento resulta versátil e inapreciable al sabor, pudiéndose integrar en diversas preparaciones navideñas. Una propuesta innovadora es mezclarlo en postres como un yogur adornado con granada y nueces, ofreciendo así una opción ligera y nutritiva para finalizar las comidas festivas.

En ese sentido, aportar fibra a la mesa navideña va más allá de un simple consejo de salud; se transforma en una oportunidad de disfrutar de la gastronomía festiva mientras se cuida del bienestar digestivo. Incorporar fibras durante las festividades contribuye no solo a mantener un equilibrio digestivo, sino también a disfrutar de las celebraciones sin renunciar al placer.