Ingerir alimentos inmediatamente después de despertarse puede tener consecuencias perjudiciales para la salud, advierte Nayra Gómez, enfermera especializada en nutrición y bienestar. Según ella, comer sin cepillarse los dientes genera un ingreso directo de bacterias y toxinas acumuladas durante la noche al sistema digestivo. Este hábito, común entre muchas personas, puede alterar la microbiota intestinal y contribuir a un aumento general de la inflamación en el cuerpo, manifestándose en síntomas como acné, hinchazón abdominal y fatiga.
Gómez resalta que el cuidado bucal es crucial para la salud digestiva y recomienda el «oil pulling» con aceite de coco y orégano como un primer paso antiinflamatorio del día. Estos ingredientes no solo actúan como antimicrobianos, sino que también ayudan a reducir la carga tóxica en la boca y a prevenir la proliferación de patógenos dañinos. Este sencillo cambio en la rutina matutina puede tener un impacto significativo en el bienestar general, reforzando tanto la salud oral como el equilibrio de la microbiota intestinal.
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