Un reciente estudio realizado por un equipo de investigación chino-coreano ha analizado los efectos del aquagym sobre la pérdida de peso, destacando su relevancia especialmente en mujeres. Este tipo de ejercicio acuático, a menudo asociado con la población de mayor edad, ha demostrado ser beneficioso para personas de todas las edades. Los investigadores subrayan que el aquagym puede contribuir de manera efectiva a la reducción de centímetros en la cintura, lo cual lo convierte en una opción viable para quienes padecen sobrepeso o obesidad, un grupo propenso a problemas articulares que se beneficiaría de un entrenamiento de bajo impacto.
Los hallazgos revelan que, tras un programa de entrenamiento de entre seis y diez semanas, las mujeres, y particularmente aquellas mayores de 45 años, lograron una disminución aproximada de tres kilos y una reducción de dos centímetros y medio en su circunferencia de cintura. Aunque el estudio incluyó a 286 participantes de diversas edades, se evidenció que el número de hombres que participaron fue inferior, lo que sugiere la necesidad de futuros análisis más equilibrados. La investigación no solo apunta a los beneficios del aquagym sobre el sistema osteomuscular, sino que también se ha comenzado a explorar su relación con la reducción del riesgo de demencia, lo cual refuerza la importancia de la actividad física en la salud integral.
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