Con el paso del tiempo, ha crecido la conciencia sobre la importancia de la comida saludable y los beneficios que aporta a nuestro organismo. Cada vez hay más alternativas en el mercado para seguir una dieta saludable libre de productos procesados. Aunque el verano puede ser una época desafiante para mantener una alimentación equilibrada debido a las barbacoas, cenas con amigos y fiestas locales, es posible disfrutar de un verano saludable. Marta Simonet ha compartido con Deliveroo una serie de consejos que resultarán muy útiles.
### Helados para el verano
Es difícil imaginar el verano sin un buen helado. Afortunadamente, no es necesario privarse de este placer. Según datos de la App de Deliveroo, la demanda de helados sanos y bajos en calorías ha aumentado considerablemente en los últimos meses, destacando los productos de Llaollao como una opción saludable para disfrutar del verano sin culpabilidad.
### No te apures con la comida
Comer cinco veces al día es mejor que hacerlo solo tres. Es aconsejable que las comidas sean de más a menos cantidad a lo largo del día, y que el desayuno sea la comida más copiosa. Una opción saludable y deliciosa para comenzar el día es pedir un buen desayuno en Juicy Avenue.
### Muévete y evita el sedentarismo
El verano invita a abandonar la rutina del gimnasio, pero mantener la actividad física es esencial. Se pueden integrar ejercicios en el día a día sin mucho esfuerzo: optar por las escaleras en lugar del ascensor, caminar después de cenar bajo la luz de la luna o nadar en la playa son buenas maneras de mantenerse activo y sentirse bien.
### Hidrátate adecuadamente
Es crucial recordar la importancia de estar bien hidratado, especialmente en los días calurosos de verano. Se recomienda beber al menos dos litros de agua diarios para combatir la deshidratación.
### Conclusión
Estos sencillos consejos son de gran utilidad para disfrutar de una alimentación saludable durante el verano. Adaptar pequeños hábitos puede hacer una gran diferencia en el bienestar general sin sacrificar el placer de las actividades veraniegas tradicionales.
