Con el comienzo del otoño y la caída de las temperaturas, la nutrición se convierte en un aliado clave para reforzar el sistema inmunológico y prevenir infecciones virales. Expertos de Juice Plus+ subrayan la importancia de una dieta adecuada, que además de fortalecer las defensas, puede verse complementada por buenos hábitos como un sueño reparador, ejercicio regular y manejo del estrés.
El reciente estudio «Acortar distancias hacia una vida más saludable» de Juice Plus+ indica que un 33% de los españoles aumenta su consumo de frutas y verduras durante los meses fríos. Sin embargo, los especialistas insisten en la necesidad de mantener una dieta equilibrada durante todo el año. La farmacéutica y experta en nutrición Paula Sáiz de Bustamante aconseja enfocarse en alimentos como frutas, verduras, legumbres, grasas saludables, y caldos nutritivos, mientras recomienda reducir los productos ultraprocesados.
Juice Plus+ destaca ciertos alimentos que pueden potenciar la salud inmunitaria. El kiwi, conocido por su alto contenido en vitamina C y antioxidantes, es uno de ellos. El brócoli, lleno de vitaminas A, C, E y fibra, podría también reforzar nuestras defensas. El jengibre no solo facilita la digestión sino que podría actuar como inmunomodulador. Además, el salmón y las almendras aportan nutrientes esenciales como las vitaminas D y E, fundamentales para un sistema inmunológico fuerte.
Más allá de la dieta, es esencial mantener hábitos saludables como dormir de 7 a 8 horas diarias y realizar ejercicio físico moderado regularmente. Para quienes enfrentan el ritmo ajetreado de la vida cotidiana, Juice Plus+ ofrece sus cápsulas Essentials de Frutas y Verduras, un suplemento alimenticio diseñado para llenar el vacío nutricional entre la ingesta recomendada y la consumida.
Paula Sáiz de Bustamante hace hincapié en la importancia de asegurarse de que el organismo reciba suficientes vitaminas, minerales y fitonutrientes, elementos vitales para el correcto funcionamiento del sistema inmune. Para ello, recomienda alcanzar las cinco raciones diarias de frutas y verduras necesarias para mantener una buena salud.
