La Junta Municipal de Chamartín ha dado a conocer un nuevo programa de senderismo dirigido a las personas mayores del distrito. La presentación tuvo lugar en el Centro Cultural Nicolás Salmerón y contó con la asistencia de cerca de 200 personas. A partir de noviembre, los mayores podrán disfrutar de salidas guiadas a la naturaleza, con rutas de entre 12 y 15 kilómetros que se prolongarán durante cuatro a cinco horas. Para participar en estas actividades, es imprescindible disponer de la tarjeta madridmayor.es.
El programa incluye sesiones preparatorias que se realizarán en el Centro Cultural Nicolás Salmerón. Estas sesiones están diseñadas para fortalecer los músculos, mejorar la resistencia y el equilibrio, y prevenir posibles lesiones entre los participantes, especialmente aquellos que se inician en esta actividad al aire libre.
Además del senderismo, la oferta deportiva para mayores de Chamartín abarca una amplia gama de actividades, como gimnasia de mantenimiento, meditación, ejercicios de respiración, relajación y fisioterapia preventiva. Estas actividades se desarrollan tanto en exteriores como en los centros municipales destinados a personas mayores.
En colaboración con el Área de Políticas Sociales, Familia e Igualdad, se organizan clases de ejercicio al aire libre todos los martes a las 10:00 de la mañana en los jardines de Berta Cáceres, situados en la avenida de Alfonso XIII. Estas sesiones gratuitas, que requieren inscripción previa, se llevan a cabo en la pista de baloncesto del parque y están dirigidas por un monitor especializado que se encarga de adaptar los ejercicios a un nivel de intensidad moderado-bajo. Esta iniciativa busca no solo promover la actividad física, sino también combatir la soledad no deseada entre los mayores.
La Junta de Chamartín también apoya la difusión de contenido digital orientado al ejercicio físico en casa, facilitado a través de vídeos instructivos de ‘Madrid es Deporte’, a disposición de todos los vecinos interesados.
Para obtener más información sobre estas actividades y otras iniciativas en el distrito, los interesados pueden visitar el sitio web de los Centros de Mayores de Chamartín.
