Un reciente estudio realizado en el Hospital del Mar ha señalado que una dieta Mediterránea junto con actividad física moderada podría disminuir significativamente el riesgo de iniciar tratamientos psiquiátricos con medicamentos como antidepresivos, ansiolíticos y antipsicóticos. Publicado en la revista Age and Ageing, este estudio se basa en el proyecto PREDIMED, que analiza los efectos de la dieta Mediterránea sobre enfermedades cardiovasculares y que involucró a entre 6,000 y 7,000 participantes mayores en riesgo de desarrollar enfermedades crónicas.
El análisis revela que seguir este tipo de dieta y practicar ejercicio regularmente está vinculado a una reducción del 41% al 59% en el consumo de fármacos psiquiátricos. Específicamente, una mayor adherencia a la dieta Mediterránea se relaciona con una disminución del 28% en el uso de antidepresivos, un 25% en ansiolíticos y porcentajes similares en antibióticos y anticonvulsivos. Además, realizar actividad física al menos 40 minutos semanales también muestra una correlación con una menor necesidad de estos medicamentos.
El Dr. Álvaro Hernáez, a la cabeza del estudio, destacó que estos hallazgos sugieren beneficios potenciales para la salud mental en las personas mayores que siguen una dieta saludable y mantienen actividad física. La investigación pone de relieve la relevancia de enfoques complementarios a los tratamientos farmacológicos tradicionales en salud mental, especialmente ante el creciente uso de medicamentos psicoactivos entre los mayores de 65 años en Europa.
Los investigadores atribuyen estos beneficios a posibles mecanismos neuroprotectores, como la disminución del estrés oxidativo y la mejora en la función de los neurotransmisores. En respuesta a estos resultados, el equipo planea realizar ensayos clínicos aleatorizados para evaluar la eficacia de estas medidas dietéticas y de ejercicio en la prevención de problemas de salud mental, como la depresión y la ansiedad.
